眾所周知,春季是孩子們的拔高季。也是各位家長,對身高最關(guān)注、最焦慮、最期待的時期:

這個春天,孩子能長高多少厘米?現(xiàn)有身高正常不正常?有沒有長慢了矮人一截······

娃<7歲,身高看這里

最新版《7歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)》

從3月1日開始,我國已施行最新版《7 歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)》。7 周歲(< 84 月齡)以下的兒童,可以根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》中不同月齡對照自己的身高、體重等指標(biāo),來評估生長發(fā)育情況。

年齡:是指從出生到未滿 7 周歲(<84 月齡)之間,取整歲或者整月。

身長:適用于2歲以下兒童,即平臥位頭頂?shù)阶愀拈L度。

身高:適用于2-7 歲以下兒童,即站立位頭頂?shù)阶愕椎拇怪备叨取?/section>
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《7 歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)》WS/T 423—2023
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《7 歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)》WS/T 423—2023

新標(biāo)準(zhǔn)怎么看呢?

快來對照自查

根據(jù)新標(biāo)準(zhǔn)中的評價指標(biāo),百分位數(shù)可以這么簡單理解:

≥ P97的兒童:上,比絕大多數(shù)同齡兒童都高。

位于P75~P97間的兒童:中上,比大部分同齡兒童高。

位于P25~P75間的兒童:中,同齡兒童的最常見身高。

位于P3~P25間的兒童:中下,略比多數(shù)同齡兒童矮。

< P3的兒童:下,身材比絕大多數(shù)同齡人偏矮。

如果家中兒童的身高已小于P3標(biāo)準(zhǔn),說明孩子的身高可能已達(dá)矮小標(biāo)準(zhǔn),家長需要提高警惕,加以關(guān)注并尋求治療。

孩子一年長多少才正常?

一起來學(xué)會畫這條曲線

受遺傳、營養(yǎng)等多因素影響,每個孩子的身高增長是動態(tài)的,具有一定的差異性。

所以,監(jiān)測身高與體重,記錄身高增長速率,更有利于家長們了解自己孩子的生長狀況,同時也可避免過度焦慮。

1歲內(nèi)的孩子,最好每3個月測一次身高、體重、頭圍;

1-3歲半年測一次身高;

3-7歲半年到一年測一次身高。

家長可定期持續(xù)記錄寶寶的身高體重數(shù)據(jù),把每次的數(shù)值連成一條曲線,描繪生長發(fā)育曲線。

(舉個例子)

如果曲線呈上揚趨勢,就不需要過于擔(dān)心。

如果孩子一下長得太高,也需要引起家長注意,因為臨床上兒童期生長激素過多還可能導(dǎo)致巨人癥或成人的肢端肥大癥。

如果曲線走勢偏平緩,家長就要重視了。2歲以后每年身高長高<5cm,這種情況就屬于生長緩慢,最好及時帶孩子到醫(yī)院檢查一下。

醫(yī)生會根據(jù)孩子的具體情況、家族史等,進行有針對性的檢查。家長也要堅持定期隨訪,動態(tài)評估生長發(fā)育情況。

想要“長高高”

兒科醫(yī)生常說的“六字”要做好

吃 對

想要長高高,當(dāng)然要在“吃”上下功夫。

保證飲奶量:6個月之前的寶寶,保證每日奶類的攝入量對生長發(fā)育至關(guān)重要;1歲前每日飲奶 600-800ml;1歲后保證每日300-500ml的飲奶量。

在輔食的添加上,要優(yōu)先考慮含鐵的紅肉和動物內(nèi)臟、含鈣豐富的蔬菜、含鋅量高的水產(chǎn)品。

另外,還要注意補充維生素D,維生素D有利于鈣的吸收,促進孩子的骨骼生長。

飲食中,應(yīng)該以營養(yǎng)密度高的食物為主,并不推薦雞湯、骨頭湯等食物。

動 巧

適當(dāng)?shù)倪\動能促進生長激素的分泌,加快全身骨骼的生長。

1-3歲的寶寶,每天至少要保證1小時的戶外活動時間,4-6歲要保證每天至少2小時, 比如跳繩、游泳、慢跑等,都對孩子長個兒有幫助。

睡 足

入睡后1-2個小時是生長激素分泌的高峰期,分泌量是白天的3倍左右。

充足的睡眠是保證孩子生長激素分泌的前提,一般來說,新生兒要保證每天睡夠14-20小時,1-3歲睡夠12-14小時,4-6歲也不能低于11-12小時。

動圖來自SOOGIF

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