冷戰，也是一種攻擊。

小曼寧可跟丈夫小丁吵一架，也不想跟丈夫冷戰。冷戰真的讓她感覺到崩潰，感覺非常無力及絕望。

小曼與老公小丁夫妻感情還是可以的，就是當兩個人有了矛盾。小曼性子急，總是希望能夠很快就解決掉問題，老公小丁總是一副不緊不慢的樣子，有時甚至直接離家出走。

剛開始時，小丁等情緒平復后，還能回復小曼的短信。后來，干脆不再理會小曼了。小曼做夢都沒有想到，婚后沒幾年，婚姻就變成了這樣子，簡直是欲哭無淚。她難以理解的是，婚前那個對自己百依百順的小丁為什么變成這樣冷漠、陌生。

讓小丁下班順便買個蔥回來，他居然忘了。她一著急起來，就忍不住數落了小丁幾句，結果小丁一句話不說就進入到房間里了，還連續幾天都不理她。

小曼冷靜后想到當著孩子的面數落丈夫，讓丈夫很沒面子，意識到自己有點沖動了。

她想跟丈夫道歉，又開不了口，一來覺得會沒面子，二來丈夫也沒給他這個機會，老是冷著臉，小曼也開不了口。

就這樣因為買蔥這件小事，小曼與小丁夫妻兩個人冷戰了半個月，誰也不理誰，家里的氣氛像是掉進了冰窟里。小曼對此，束手無策。小孩看到父母這樣的相處狀態，變得很沒有安全感，對父母表現出各種討好。這讓小曼很難過。

世上沒有完美的婚姻，在婚姻生活中有矛盾不可怕，可怕的在產生矛盾之后，沒有想辦法去溝通解決，任由那個親密關系在不斷發酵的冷戰中一點點的幻滅。

一、冷戰的造成的后果

冷戰也為冷暴力，它比吵架更傷害親密關系，更破壞婚姻關系。

不是好的解決方式，雙方的負面情結還在。冷戰使雙方所有的不滿都埋在心里，沒能及時梳理情緒，表達想法。

心里的傷害更甚。長時間的冷戰會讓人感到非常無力及絕望，如果雙方都沒有破冰的能力，那這段長期泡在冰水里的婚姻就很容易走到盡頭。

如果一方喜歡用冷戰，那另一方會產生被拒絕、被拋棄的恐懼和痛苦。對方突如其來的不接電話、不回信息，會讓一方束手無策，無從下手。最后，兩人都陷入冷戰之中。

二、為什么喜歡冷戰的原因

說了也沒用，只會引起更大的爭吵。雙方沒能進行有效溝通，達到解決問題的目的，互相指責、辯解、蔑視反而激起了更多的負面情緒。

懲罰對方。發現冷戰時，對方是最傷心的。在婚姻中，這種故意傷害對方的方法是萬萬不可取的，只會讓婚姻走進惡性循環。

原生家庭父母教育缺乏情感表達這一項。在童年時期，情感需求得不到回應，屢屢受折，喪失信心，習慣用壓抑的方式來自我防御，不容易直接表達自己的感受，采取不回應的方式來逃避，期待矛盾能自然解決。

冷戰的原因有很多，婚姻中女人和男人一樣容易爆發冷戰。冷戰爆發時，兩人誰都不想第一個跟對方說話，對于平時承當更多家務與育兒責任的妻子來說，在好強性格的驅使下，容易咬牙硬撐，這對自身身體及心理都是一種折磨，更加深對婚姻及配偶的失望。

如果遇上跟小丁一樣的丈夫，一遇到矛盾就采取四不原則：不理睬、不溝通、不示好、不和解，那妻子應該怎么辦？

三、丈夫冷戰后，妻子第一時間應該做什么?

第一時間，妻子要冷靜下來。老公冷戰后，不要被不甘心與委屈等情緒占盡上風，如果怕控制不了自己，可以先離開，等心情恢復下來，知道自己下一步應該怎么做才來面對丈夫。

妻子還是要以多加以理解。寬容對待，人無完人，多想想對方平時對自己的好，再加上適當的相處技巧，巧妙化解冷暴力。

回應肯定對方的情緒，說出對方情緒背后的需求。還要說出自己對于對方冷戰的不安與傷感，為接下來更好的解釋矛盾及溝通做好鋪墊。

不著急逼對方回應，接受對方的“沉默”。事緩則圓，給對方時間與空間消化，就是道理在自己這邊，也不要咄咄逼人，給對方足夠的面子，好讓對方可以就坡下驢。

遵循就事論事原則。不要翻舊賬，別把陳年爛谷子的事都拿出來指責對方，這樣只會讓對方逃之不及。

事件要有封閉性。盡量不要當著孩子老人的面吵架，這樣子不利于解釋矛盾，只能增加家庭其他成員的精神壓力。年紀小的孩子會覺得一定是自己不夠好，爸媽才會吵架。

主動示弱，打破僵局。妻子一定要明白，自己不是認慫，所做的一切都是出于愛，對丈夫及家庭的愛。

裝病示弱。妻子可以要求丈夫來照顧生病的自己，也可以示弱，主動讓丈夫來幫助自己，也可以利用孩子來這個“中介”來達到溝通的目的。

總之，妻子一定要想辦法盡量減短冷戰時間，本著解決矛盾、維護家庭融洽的出發點，要把“對錯放在一邊”，摒棄自動思維，不要把“他應該…”放在嘴邊。

比起掌握解決冷戰的技巧，更重要的是要預防冷戰的發生，避免處理問題帶來的時間與精力的損耗。

四、如何預防冷戰的開始

增加儀式感，重視各種節日的情感表達。在節假日時，送送禮物、吃吃飯，逛逛街，感情正是靠著這一點一滴的生活小趣事積累起來的。

吵架不過夜。可以彼此約定，當天的矛盾一定要在當天解決，決不留過夜。即使覺得委屈，雙方都不能拒過性生活來懲罰對方。

平時要多溝通。主動告訴對方自己的想法，生活中大部分都是瑣事，善于通過小事情表達自己的情感。如果不說出來，你的想法永遠只是你的想法。

如果雙方沒有觸及底線的矛盾，應該盡量避免冷戰。一旦發生冷戰，也要盡早溝通解決，不要長時間雙方都陷入冷戰中，這對感情是一種致命的傷害。

好的感情需要彼此之間有情緒的流動，哪怕是吵一架，只要能表達出來，對自己是一種釋放，更是一次增加了解彼此的機會。

適當的吵架是有益的，吵架時雙方的情緒都是激動的，有些平時努力掩飾的想法這個時候就容易話脫口而出。

矛盾不可避免時，寧可吵一架，也不要冷戰。